Diagonaltechnik
Diese Schrittart kann man in 3 Varianten ausführen:
a.) Aqua Nordic Walking Diagonalschritt
Bei der Diagonaltechnik schwingt der rechte Arm, dazu das linke Bein kraftvoll nach vorne, wobei bei der Armtechnik folgendes zu achten ist, das die Hand vorne geschlossen zu halten ist und das linke Bein abgewinkelt nach vorne und oben kommt. Der Arm schwingt nach hinten der Stock wird schräg aufgesetzt und die Hand öffnet sich erst hinter der Hüfte und streckt sich nach hinten, der Oberkörper ist leicht nach vor geneigt. Und jetzt geht es im Rhytmus abwechselnd mit den Armen und Beinen voran. Und diese Variante kann man auch als Aqua Nordic Jogging bzw. Aqua Nordic Hopserlauf ausführen.
b.) Aqua Nordic Jogging Diagonalschritt
Diese Technik Variante ist nichts anderes als die Aqua Nordic Walking Technik nur der Ablauf ist etwas schneller und die Arme gehen bei dieser Variante nicht soweit nach vor wie beim Aqua Nordic Walking aber der Oberkörper ist ebenfalls leicht nach vor geneigt. Beim normalen Jogging an Land haben wir hier auch eine Flugphase dies ist hier viel angenehmer weil im Wasser durch den Auftrieb alles leichter geht.
c.) Aqua Nordic Hopser Diagonalschritt
Die Technibk funktioniert gleich wie beim Aqua Nordic Walking Diagonalschritt nur wir stoßen uns mit einen Bein dynamisch nach oben ab und somit befindet sich der ganze Körper in einer Flugphase. Hier erreichen wir Schnelligkeit und Höhe. Mit der Aqua Hopser Diagonaltechnik kommen wir schnell in den Laufschritt voran und man hat so richtig Spaß.
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