Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

Knie beugen und Strecken        

a)  Stellen uns mit dem rechten Bein mit dem ganzen Fuß auf den Fußballen nach vor gehen in eine leichte Kniebeuge und belasten es mit dem ganzen Eigengewicht, das linke Bein geht zurück bleibt in der Streckung es wird auch hier der gesamte Fußballen auf den Boden gestellt verbleiben in dieser Position 10 Sekunden.

b) Nun machen wir einen Beinwechsel und machen diese Übung Seitenverkehrt auch in dieser Position verbleiben wir 10 Sekunden.

 

shop.smovey.com/Kategorie/6/smovey