4.) Seitliche Bewegung
Nehmen sie die Stöcke in der Mitte, nicht in den Schlaufen
a) bewegen Sie den rechten Arm zur Seite, ziehen Sie in wieder zum Körper retour das ganze aber unter Wasser
b) bewegen Sie den linken Arm zur Seite, ziehen Sie in wieder zum Körper retour das ganze aber unter Wasser
c) als Steigerung machen wir es mit beiden Armen zugleich, das ganze aber unter Wasser
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