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Was ist "Aqua Nordic Walking"?

 
 

 

 

 

 

 

 

 

Prinzipiell wird die gleiche Technik  wie bei "Nordic Walking" an Land angwendet. "Aqua Nordic Walking" wird jedoch im  Wasser, bei einer Tiefe von 1,25 bis 1,35 m und mit speziellen Stöcken praktiziert. Durch die Bewegungen unter Wasser  werden  90 % der Muskulatur  beansprucht, wobei die  Gelenke  besonders geschont, die Wirbelsäule entlastet und  die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und gelockert wird. Zusätzlich wird das  Herzkreislaufsystem  gestärkt,  die Beweglichkeit von Bändern, Sehnen  und Gelenken wird verbessert und das Körpergewicht  bzw. der Körperfettanteil reduziert.

Für wen ist "Aqua Nordic Walking"

1.) Neu- Wiedereinsteige

Man kann diese Sportart ohne große Vorkenntnisse durchführen.

2.) Gesundheits-Ausdauersportler

Es ist speziell geeignet für das Herz-Kreislaufsystem, der Kalorienverbrauch strafft das Bindegewebe und die Ausdauer wird erhöht.

3.) Fitness- Freizeitsportler

Training des gesamten Körpers, verbessert Fitness. 

 4.) Leistungssportler

Spezielles Training für Muskelaufbau.

 5.) Senioren

Schonung der Gelenke.

 6.) Aufbautraining bei Sportverletzungen

Sportler nach Verletzungen des Stützapparates, gelenksschonend trainieren.

 7.) Rehabilitation    

Bewegungen die an Land nur unter Schmerzen ausgeführt werden können,werden im Wasser unter Einbeziehung der Auftriebskraft mit deutlich geringeren Schmerzen ausgeführt.

 

 

 

 

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