Was ist "Aqua Nordic Walking"?
Prinzipiell wird die gleiche Technik wie bei "Nordic Walking" an Land angwendet. "Aqua Nordic Walking" wird jedoch im Wasser, bei einer Tiefe von 1,25 bis 1,35 m und mit speziellen Stöcken praktiziert. Durch die Bewegungen unter Wasser werden 90 % der Muskulatur beansprucht, wobei die Gelenke besonders geschont, die Wirbelsäule entlastet und die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und gelockert wird. Zusätzlich wird das Herzkreislaufsystem gestärkt, die Beweglichkeit von Bändern, Sehnen und Gelenken wird verbessert und das Körpergewicht bzw. der Körperfettanteil reduziert.
Für wen ist "Aqua Nordic Walking"
1.) Neu- Wiedereinsteige
Man kann diese Sportart ohne große Vorkenntnisse durchführen.
2.) Gesundheits-Ausdauersportler
Es ist speziell geeignet für das Herz-Kreislaufsystem, der Kalorienverbrauch strafft das Bindegewebe und die Ausdauer wird erhöht.
3.) Fitness- Freizeitsportler
Training des gesamten Körpers, verbessert Fitness.
4.) Leistungssportler
Spezielles Training für Muskelaufbau.
5.) Senioren
Schonung der Gelenke.
6.) Aufbautraining bei Sportverletzungen
Sportler nach Verletzungen des Stützapparates, gelenksschonend trainieren.
7.) Rehabilitation
Bewegungen die an Land nur unter Schmerzen ausgeführt werden können,werden im Wasser unter Einbeziehung der Auftriebskraft mit deutlich geringeren Schmerzen ausgeführt.
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