Bein Schwingen
Wir stellen uns auf ein Bein mit dem Fußballen am Boden und stellen beide Stöcke seitlich neben dem Körper:
a) das rechte Bein hat Bodenkontakt mit dem Fußballen, das linke Bein beginnt nach vor und zurück zu schwingen das ganze machen wirmal. 10 mal.
b) nun machen wir einen Beinwechsel und diese Übung Seitenverkehrt auch hier schwingen wir 10 mal.
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